강좌 소개

짧은 점심시간, 몸을 리셋하는 50분 오전 활동으로 뭉친 몸을 풀고, 복부 중심 코어를 집중적으로 강화하는 필라테스 수업입니다. 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 참여 가능하며, 자세 교정과 라인 정리에 도움을 줍니다. 1. 워밍업(10분) - 굳은 어깨, 허리 스트레칭 - 호흡 + 코어 2. 코어 집중 운동(25분) - 복부 (상.하복부) 집중 - 골반 안정화 - 허리 부담 없이 뱃살 자극 3. 전신 라인 정리(10분) - 힙, 허벅지, 옆구리 자극 - 체형 균형 잡기 4. 마무리 스트레칭 (5분) - 긴장완화 , 오후 활동을 위한 컨디션 회복