강좌 소개

■ 강의제목 : [정규] 펠든크라이스 ■ 강의소개 펠든크라이스 기법은 이스라엘의 핵물리학자이며 유도 유단자인 모세 펠든크라이스 박사에 의해 만들어 졌으며 유대식 요가라는 별명이 있습니다 . □ 펠든크라이스 기법은 자기 자각 (self awareness) 을 가르치고 기능을 향상시키기 위해 움직임을 사용하는 교육 시스템이며 다음과 같은 특징을 가집니다 . 1. 움직임을 통해 자신을 알아가는 메타인지운동입니다 . 2. 무리하거나 애쓰지 않고 누구나 할 수 있는 쉬운 운동입니다 . 3. 잘 바뀌지 않는 습관과 셀프이미지를 바꿔주는 학습기법입니다 . □ 논문을 통해 검증된 펠든크라이스 기법의 효과로는 다음과 같은 점들이 있습니다 . 1. 유연성 , 자세 , 균형능력 등 신체능력을 향상시킵니다 . 2. 근골격계 통증 , 불안 , 우울 , 스트레스 등을 감소시킵니다 . 3. 자존감 , 유능감 , 인지능력 , 삶의 질 등을 향상시킵니다 . ■ 강의내용 회차 강의주제 강의내용 비고 ( 준비물 ) 1 스트레칭 없이 유연성 기르기 신경계 움직임의 이해 편안한 옷 , 큰 수건 / 담요 2 편안한 발과 다리 발목 - 무릎 - 고관절의 체화 해부학 편안한 옷 , 큰 수건 / 담요 3 건강한 척추 1 척추의 회전과 옆굽힘 편안한 옷 , 큰 수건 / 담요 4 부드러운 목과 어깨 견갑대의 체화 해부학 편안한 옷 , 큰 수건 / 담요 5 건강한 척추 2 척추의 굴곡 - 신전 편안한 옷 , 큰 수건 / 담요 6 건강한 척추 3 척추의 휘돌림 편안한 옷 , 큰 수건 / 담요 7 잘 걷기 발의 체화해부학과 걷기의 생체역학 8 생활 속의 펠든크라이스 일상생활 동작을 편안하게 하기 ■ 10월 5일 휴강 ■ 강사 소개 : 박주연 (펠든크라이스 '다움' 센터장) - Feldenkrais Method ATM(Awareness Through Movement) - Feldenkrais Method FI(Functional Integration) - 이화여자대학교 대학원 체육과학부 시스템헬스융합전공 박사과정 수료 - 동국대학교 불교대학원 명상심리상담학전공 석사학위 졸업 - AT 자세 & 움직임 교육센터(AT PnM) 펠든크라이스 정규수업 - 광진문화재단 상주단체 협력프로그램-모자놀이, 펠든크라이스&가족움직임 - 충주시 보건소 임산부 태교교실 요가 지도강사 - 건국대학교 글로컬캠퍼스 체육과학대학 골프지도전공학과 요가 시간강사 - 충주 성심맹아원 시각장애인 요가지도강사 - 충주시 법무부 보호관찰소 청소년 요가 지도강사 ■ 강의대상: 양천구 성인 15명 ■ 강의장소 : 건강힐링문화관 3층 명상실 ■ 수강신청방법 - 온라인 및 현장접수, 현장 접수는 매우 어려울 수 있습니다. - 무통장입금 우리은행 1006-701-541894(양천구청 문화체육과) 또는 카드결제 - 무통장 입금시 입금 확인 전화 부탁드립니다. - 2 일이내 미입금 시 수강신청 취소처리 됩니다. (단, 마감일은 마감시까지 수강료 미납 시 수강 취소됩니다.) - 접수기간 종료 후 수강신청이 불가하오니 기간 내 신청바랍니다. ■ 환불신청방법 - 건강힐링문화관 → 커뮤니티/고객센터 → 자료실 → 환불신청서 작성시 수강일수 입력 → 메일 보내기 → 메일 접수 확인 전화 (02-2084-5485) ■ 유의사항 ※ 수강신청은 온라인 및 현장 접수 가능하나, 현장 접수는 수강 신청이 매우 어려울 수 있습니다. - 정원이 마감된 강좌에 한하여 선착순으로 대기자 신청 가능합니다. - 결원 시 담당자가 대기신청자에게 수강여부를 문의 드립니다. - 동일 강좌 6개월 연속 수강 시 수강신청이 제한될 수 있습니다. - 정원 5 0% 미달 시 폐강될 수 있습니다. ■ 주차관련 ※ 정규 프로그램 수강생 분들은 강좌 시작 하루전까지 전화 혹은 방문 접수 해 주시기를 바랍니다. (확정 문자 수신후 전화 또는 방문 접수) - 정규 프로그램 등록 하실 때마다 주차 등록 하셔야 합니다. - 당일 주차 등록이 되지 않습니다. - 건강힐링문화관 정규 프로그램 수강생에 한하여 프로그램 이용시간 30분 전부터 종료 30분 후까지 무료이용 가능합니다. - 방문객은 30분까지 무료이용가능하시며 이후 5분당 150원 징수합니다. ■ 기타 힐링강좌 관련한 문의 및 확인 : 02)2084-5485 로 문의바랍니다.