강좌 소개

ㅇ 음악줄넘기는 리듬에 맞춰 즐겁게 뛰는 유형의 줄넘기 운동을 통틀어 말합니다. ㅇ신나는 줄넘기…운동 효과 만점 15분 뛰면 조깅 1시간 맞먹어 시작 전 충분한 스트레칭 중요 ㅇ초등학교 운동장과 가정집에 머물러 있던 줄넘기가 웰빙 열풍을 타고 국민 스포츠로 발돋움하고 있다. 줄넘기는 누구나, 쉽게, 좁은 공간에서 할 수 있다는 장점 때문에 줄다리기와 함께 가장 대중적인 종목인 반면 `과연 운동이 될까'하는 편견도 많다. 줄넘기는 격렬하고 강도가 높아 금방 지치기 쉽다. 또 단순해서 조금만 해도 지루하기 때문에 무엇보다도 재미가 있어야 된다. 그래서 최근 도입된 것이 음악 줄넘기다. ㅇ 음악줄넘기를 시작하며 주의 사항 전달 및 기본자세 만들기 ㅇ 스？을 통해 줄과 팔의 협응력을 기른다. ㅇ 점프력을 높이기 위해 기초체력운동을 많이 하다 ㅇ 점프와 회전을 반복 실시하여 균형감을 기른다. ㅇ 작품을 통해 신체 조정력및 협동심을 기른다. ㅇ 한사람 복합 뛰기ㅇ 긴 줄과 개인 줄 2개의 복합 뛰기 ㅇ 긴 줄과 기타 소도구를 이용한 복합 뛰기 ㅇ 다중뛰기와 개인 프리스타일 ㅇ 대형변화와 2인 이상의 프리스타일 ㅇ 차이니즈 휠 ㅇ 더블 터취 ㅇ 복합줄넘기의 구성 금액 인상-장소:2층 다목적체육관 준비물-실내운동화,줄넘기 음악줄넘기(주2일)-화목