강좌 소개

테라피요가는 동작을 통해 울혈로 뭉쳐있는 근육들을 풀어주고 신체의 균형을 유지시키며 불균형을 바로 잡고, 동작마다 적절한 호흡법과 명상이 동반되어 몸과 마음을 조화롭게 합니다. 인간이 스스로 가지고 있는 균형 유지능력을 회복시키는 가장 자연스런 방법입니다. 습관적인 호흡이 아닌 신체와 마음을 돌볼 수 있는 치유의 호흡으로 마음을 편안하게 안정시켜 건강한 심신을 만들어줍니다. 나의 숨을 챙겨가며, 몸에서 일어나는 미세한 진동을 느껴보고, 마음이 가벼워지는 시간을 가져봅니다. 심신의 균형을 유지해서 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 하는것에 목적이 있는 프로그램입니다. ㅇ Ashtanga Yoga 인도에서 진행하는 수업 형식 배우기 ㅇ 수리야 나마스까라 A,B 동작 및 호흡법(우자이호흡) ㅇ 호흡의 조절과 체계적인 동작의 흐름을 이해하기 ㅇ Fundamental (기본동작) / 개인에 맞게 동작을 단계별 익히기 ㅇ 서서하는 동작을 익힌다 (Standing Sequence) ㅇ 셀프 프렉티스 (Selp practice) / 중간 자가테스트 및 수정 및 점검 ㅇ 균형감각, 하체근력강화, 집중력 향상 동작 ㅇ 앉아서 하는 동작을 익힌다 (Seated Sequence) ㅇ 마무리 동작 (Finishing Sequence) ㅇ 전체 시리즈 (Full Sequence) 강좌 내용 : 비고 준비물 개인 타월, 편안한 복장 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.