강좌 소개

필라테스는 평소 잘 쓰지 않는 작은 근육들을 운동하기 때문에 몸의 균형과 조화를 이루게 되고 잘못된 자세들을 바로잡아주고 다양한 운동을 통해 균형있고 슬림한 바디라인을 볼수 있는 프로그램입니다. * 필라테스의 효과 1. 몸의 실루엣을 곱고 날씬 하게~ 2. 몸 에너지의 흐름이 막혀있는 신체의 경색과 긴장을 풀어 주고 3. 심신을 안정시키고 몸의 유연성을 포함하면서 근력과 탄력을 만들어주며 4. 관절을 보호하고 치료해줍니다. 5. 신체내의 충분한 산소를 공급하여, 머리가 맑아지며, 집중력, 인내력, 정신력] 을 길러주고, 6. 매끈한 바디라인과 건강한 몸을 유지하여, 7. 신체내의 에너지를 증가 및 변비와 소화불량에 도움을 줍니다. ● 최대 8명(소수)로 수업이 진행되며, 체계적이고 전문적인 강습을통해 조화롭고 균형있는 신체를 조성하는데 효과적입니다. ● 강의 일정에 맞추어 비치된 소도구(미니볼, 밴드, 써클링, 덤벨, 폼롤러 등)를 사용합니다 강좌 내용 : 비고 준비물 편안한 복장, 타월 [*요가매트는 비치되어 있으나, 위생안전을 위해 개인매트 소지를 권유드립니다.] 비고 ㅇ 법정공휴일은 수업이 없으며, 공휴일로 인한 휴강을 보강하지 않습니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다.