강좌 소개

이경미의 방송&재즈댄스 아이솔레이션, 근력운동, 전신 스트레칭 등 필라테스와 요가 동작을 접목한 준비운동으로 신체의 유연성 및 근력을 키울 수 있으며 체형교정 및 다이어트에 효과적입니다. 최신 인기가요 댄스곡으로 다양한 안무을 익힘으로써 리듬감과 표현력이 좋아지며 스트레스 해소 및 자신감 향상에 큰 도움을 주는 클래스입니다. ■ 준비물 : 트레이닝복, 재즈화 또는 운동화 (실내용) * 수업 효과 : 신체적 효과로는 전신 유산소 운동으로 비만해소와 예방, 몸의 관절 유연성 증대와 순발력, 민첩성 등의 체력강화의 효과와 함께 바른 자세, 신체교정의 효과가 있습니다. 다양한 운동효과와 함께 스트레소 해소로 생활에 활력소를 증대시키며 자기 만족으로 자신감 형성과 자신의 생각과 감정 표현이 증대되어 정신적 건강에도 도움이 됩니다. * 수업 전개 : 준비 운동 30분 + 작품지도 30분 * 강의계획서는 강좌 일정 및 진행 상황에 따라 변동 될 수 있으며, 각 강좌별 적정인원 미만인 경우 폐강될 수 있습니다.