강좌 소개

요가를 더욱 효과적으로 운동량을 높이기 위하여 지압공과 끈(줄)을 사용하는 전신 운동이되는 요가 프로그랩입니다. ㅇ 요가기초 이론과 준비운동 몸 풀기 ㅇ 전굴·후굴자세 지압공, 줄 사용법 호흡 ㅇ 기울기와 비틀기자세 지압공으로 목, 어깨풀기 ㅇ 박쥐자세와 나비자세 공으로 허리· 엉덩이 풀기 ㅇ 비틀기자세 여닫이자세 공으로 등풀기 호흡 ㅇ 뱀 고양이자세 전 후굴 줄 운동, 공 겨드랑이 ㅇ 낙타 토끼자세 줄운동 공 복부풀기 호흡 ㅇ 도립자세 줄체조 파트너 몸풀기 ㅇ 아치자세 정리운동 공, 줄 강좌 내용 : 준비물, 재료비, 비고 준비물 개인 타월, 편안한 복장 재료비 38,000원(공, 줄) 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.