강좌 소개

건강요가는 여러가지 신체적 효과와 정신적 효과가 있습니다. 신체적 효과로는 유연성, 근력, 균형감각 향상 및 혈액 순환 개선, 자세교정, 체중감량 등을 들 수 있고, 정신적 효과로는 스트레스 해소, 명상을 통한 불안감 및 우울감 감소 등을 들 수 있습니다. 본 강좌에서는 초급부터 고급까지 다양한 레벨의 아사나를 본인의 체력에 맞게 적용해 볼 수 있도록 하여 강의 기간 동안 회원님들이 목표로 하시는 신체적,정신적 효과에 큰 도움이 될 것입니다. ※ 강의계획서는 수업 상황에 따라 변동될 수 있습니다.