강좌 소개

*가을학기(9-11월) 수업일정[*11회 수업 : 9. 5.~11. 28. / 9.26. 추석명절, 10.3.개천절 휴강-수업없음] (**법정공휴일은 별도로 보강을 하지 않습니다.) *여름학기(6-8월) 수업일정[*11회 수업 : 6. 13.~8. 29. / 6.6. 현충일, 8.15.광복절 휴강-수업없음] (**법정공휴일은 별도로 보강을 하지 않습니다.) 유/무산소 운동을 병행하여 신체의 중심 코어근육을 활성화하며 근력,심폐지구력,민첩성,균형감각 등 신체의 전반적인 기능과 기초체력을 향상시킬 수 있는 프로그램입니다. ㅇ 코어 집중 강화 운동 ㅇ 탄력있는 엉덩이를 위한 애플힙 운동 ㅇ 밴드의 탄성을 이용한 전신 근력 운동 ㅇ 부드러운 목,어깨를 위한 근막 이완과 등 운동 ㅇ 밸런스 향상과 전신 파워 트레이닝 ㅇ 바른 자세를 위한 척추 기립근과 둔부 운동 ㅇ 탄탄하고 매끈한 상체를 위한 소도구 활용 운동 ㅇ 코어근육을 강화하는 타바타 트레이닝 ㅇ 균형감각을 키우고 근력을 향상시키는 하체 운동 ㅇ 심폐지구력 향상을 위한 트레이닝 강좌 내용 : 비고 준비물 편안한 복장 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다