강좌 소개

발레와 필라테스의 장점을 하나로 모으다! 현재 미국과 유럽에서 큰 인기를 끌고 있는 바레는 발레바(bar)를 이용한 발레 기반 피트니스 운동으로 근력과 유연성을 동시에 향상시키는 전신 단련 운동입니다. 특히 하체와 코어단련에 효과적이며, 소도구를 활용해 신체를 디테일하게 단련 할 수 있으며, 빠른 비트에 맞춘 연속적인 동작으로 칼로리 소모까지 높아 체형관리에도 효과적입니다.