강좌 소개

양천구 아 이 원 센터 『 여름방학 건 강 플 러스 』 운영안내 <운동교실과 영양교실의 장소가 다릅니다. 장소 확인 꼭 해주세요!> ◈ 교육대상 : 초등학교 고학년 ( 초4 ~ 초6 ), 40 명 ◈ 신청기간 : 2026년 6월 29일(월) ~ 모집 시까지 ◈ 교육기간 : 2026 년 7 월 28 일(화) ~ 8 월 13 일(목) , 매주 화·수 ·금 총 8회 ◈ 교육시간 : 오전 10 시 00 분 ~ 11 시 00 분 ◈ 교육방법 : 대면교육 ◈ 교육내용 - 사전 · 사후 체성분 측정 및 1:1 건강상담 - 운동교실(1~7회차) : 바른 몸 ! 바른 성장 ! - 성장기 밸런스 운동 ( 줄넘기 & 근골격운동 ) - 영양교실(8~9회차) : 영양교육 및 실습 – 덜 짜게 ! 덜 달게 ! 더 건강하게 ! & “ 저염닭가슴살스테이크버거 + 저당바나나우유 ” 만들기 ※ 영양교실 운영은 원활한 교육 진행을 위해 각 20명씩 분반하여 2일 동안 진행할 예정이며 1회만 참석 가능합니다. (중복참여불가) ◈ 교육장소 : 운동교실 - 양천구 보건소 별관 L층 다목적실 영양교실 - 양천구 모자건강증진센터 배움터 1 (건강힐링문화관 2층) ◈ 신청방법 : 온라인 예약(양천구청-통합예약포털-기관별-보건소), ◈ 문 의 : 양천구 아이원센터 ( ☎ 2084-5488, 5489) ◈ 교육과정 구분 일자 내용 비고 사전 인바디 측정 26. 7. 14.(화 ) ~ 26. 7. 27.(월 ) ▶ 사전 기초 설문지 작성 ▶ 체성분 측정 후 1:1 상담, 줄넘기 수령 ※ 아이원센터 방문하여 측정하고 설문지 작성 운동 교실 1 회차 26. 7. 28.(화 ) ▶ 줄넘기 기술 배우기, 음악 줄넘기 1 - 줄넘기 기술(앞, 번갈아 뛰기) 기록재기 - 원판을 이용하여 자세 교정 【 준비물 】 줄넘기 실내화 개인물병 풍선 2 회차 26. 7. 29.(수 ) ▶ 근력 동작 배우기(풍선을 활용한 동작) - 플랭크, 푸쉬업, 스쿼트, 레그레이즈, 짝궁과 써킷 등 3 회차 26. 7. 31.(금 ) ▶ 리듬 트레이닝으로 신체 밸런스 운동 1 - 5단계 팔동작, 다리변형동작, 1 ·2 ·3 ·4 박자에 맞춰 포인트 동작 바꾸기 등 4 회차 26. 8. 4.(화 ) ▶ 줄넘기 기술(짝 줄넘기) 배우기 - 나란히 서서, 나란히 번갈아뛰기, 사슬뛰기, 팀플레이 게임 등 5 회차 26. 8. 5.(수 ) ▶ 줄넘기 기술 배우기, 음악줄넘기 2 - 2인 1조 줄넘기 배우기 - 피싱, 릴리즈 배우기 6 회차 26. 8. 7.(금 ) ▶ 리듬 트레이닝으로 신체 밸런스 운동 2 - 배운 동작으로 작품 만들기 7 회차 26. 8. 11.(화 ) ▶ 줄넘기 기술 배우기 - 긴줄넘기 배우기(마중줄, 배웅줄, 더블덧취 등) - 긴줄넘기 레이스(8자마라톤, 긴줄 가위바위보 등) 영양 교실 8~9 회차 26. 8. 12.(수 ) ~ 13.(목) ▶ 덜 짜 게 ! 덜 달 게 ! 더 건 강 하 게 ! 교육 및 체험 활동 - 실습 : "저염닭가슴살스테이크 버거 & 저당바나나우유" 만들기 ▶ 개근상 시상 ▶ 만족도 설문조사 【 준비물 】 영양자료 , 요리재료 및 도구 ※ 원활한 교육 진행을 위해 분반하여 운영(각 20명), 중복 참여 불가 사후 인바디 측정 26. 8. 11.(화 ) ~ 26. 8. 21.( 금 ) ▶ 사후 기초 설문지 작성 ▶ 사후 체성분 측정 후 1:1 상담 ※ 아이원센터 방문하여 측정하고 설문지 작성 ※ 미 결석 시 개근상 수여 예정