강좌 소개

"겉근육만 키우는 운동은 그만, 진짜 몸의 중심을 세울 때입니다." 구부정한 등, 자꾸만 앞으로 튀어나오는 목, 유독 한쪽으로 무너지 는 골반… 이 모든 신호는 몸을 지탱하는 중심축인 '코어(Core)' 근 육이 약해졌다는 증거입니다. 코어가 무너지면 아무리 좋은 마사지 를 받고 운동을 해도 통증은 지독하게 되풀이됩니다. 본 과정은 내 몸의 중심을 바로잡는 척추·골반 정렬법을 배우고, 일상에서 바른 자세를 유지할 수 있도록 내 속의 숨은 근육을 깨우는 코어 프로그램입니다. 격한 점프나 관절에 무리를 주는 동작 없이, 호흡과 정확한 자극에 집중하여 몸의 중심을 단단하게 다져보세요. 12주 후, 몰라보게 곧고 당당해진 나를 만나게 됩니다.