강좌 소개

■ 참여를 원하는 수강자로 접수해 주세요. (자녀 동반 불가) ■ 모든 강좌는 타인 양도 불가하며, 미접수 고객은 수업 참여 불가합니다. (지인, 가족 등 양도 불가) ■ 컬처클럽 이용 안내는 FAQ를 참고해 주세요. 스트레칭 동작을 통해 뭉친 근육과 뻣뻣해진 관절을 부드럽게 풀어주면서 혈액순환을 돕고 여러 가지 도구를 활용해 근력을 강화시키며, 심폐기능을 강화하고 혈액순환을 돕는 효과를 주는 프로그램입니다. 1. 밴드를 이용한 전신 근력 강화 & 몸의 중심 코어를 안정화시키는 필라테스 2. 유산소 운동의 효과와 근력 운동의 효과를 동시에 높이는 매트 필라테스 3. 전신 근력 강화와 기초 체력 증가로 면역력 강화시키는 필라테스 4. 팔, 다리, 허리, 복부 근력 강화와 체지방 감소시키는 필라테스 5. 밴드를 이용한 상체 근력과 복부 근력 강화시키는 필라테스 6. 탄력있는 하체와 허리, 복부 군살 제거 및 등 라인 예뻐지는 매트 필라테스 7. 자세교정과 근력강화로 몸의 균형을 정렬하는 필라테스 8. 신진대사 활성화로 체중 감소, 유지시키는 필라테스 9. 잉여칼로리를 소모시켜 체중 감량과 몸의 균형을 잡는 필라테스 10. 코어 강화, 전신 근력 향상시켜 몸의 통증을 감소시키는 필라테스 11. 몸의 라인을 잡아주고 관절과 근육의 유연성을 증대시키는 필라테스 *상황에 따라 변경될 수 있습니다.