강좌 소개

｜강좌소개｜ 발레와 필라테스의 장점을 하나로 모으다! 현재 미국과 유럽에서 큰 인기를 끌고 있는 바레는 발레바(bar)를 이용한 발레 기반 피트니스 운동으로 근력과 유연성을 동시에 향상시키는 전신 단련 운동입니다. 특히 하체와 코어단련에 효과적이며, 소도구를 활용해 신체를 디테일하게 단련 할 수 있으며, 빠른 비트에 맞추어 연속적인 동작으로 칼로리 소모까지 높아 체형관리에도 효과적인 프로그램입니다. ｜참고사항｜ 준비물 : 개인 밴드링 (첫시간 불필요), 몸의 동작이 잘 보일 수 있는 운동복 (필라테스 복장 추천) ※ 질환이나 통증 유무, 시술이나 수술 이력이 있다면 수업 시작 전 강사님과 상담하여 수업 참여가 가능한지 확인 필요합니다. ※ 탈의실 이용 시 문 및 사물함 개폐 과정에서 사람과의 충돌 위험이 있으니 각별한 주의를 부탁드립니다. ※ 개인 신발, 옷 등을 탈의실 및 신발장에 보관할 수 없습니다. 개인물품은 매주 지참하여 수업참여 하여주시기 바랍니다. (분실 시 책임 X)