강좌 소개

나쁜 자세, 나쁜 운동을 바로잡아 좋은 자세, 좋은 운동을 소개하고, 소도구를 이용해 겉근육, 속근육의 밸런스를 찾아 바른자세를 만들어주는 운동입니다. 1. 요추와 골반의 유연성과 근력강화운동 2. 요추안정화(정확한 횡경막 호흡→골반 기저근 강화→복횡근 강화→다열근 강화)운동 3. 허리에 안 좋은 생활습관과 좋은 좋은 자세 배우기 4. 단계별 코어근육 강화운동 강좌 내용 : 비고 준비물 편안한 복장 비고 ㅇ 본 강좌는 특화강좌로 할인(기초생활수급자,국가유공자,경로우대 등)이 적용되지 않습니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.