강좌 소개

필라테스 호흡법과 기본 자세를 익히며 폼롤러와 짐볼을 이용한 동작과 함께 어깨,골반,척추, 무개중심을 바로 잡아 자세교정, 속근육과 겉근육의 밸런스, 균형잡힌 바디라인을 만들 수 있는 운동 프로그램입니다. *폼롤러는 근막이완 뿐만아니라 코어안정성을 강화하고 몸의 균형을 잡는데 효과적인 소도구입니다 *짐볼은 코어지구력, 동적균형, 하체파워 및 민첩성을 효과적으로 향상시키는 필라테스의 핵심 원리를 심화시키는 강력한 트레이닝 도구입니다 *동작 시 미끌림 방지를 위해 토삭스 착용 권장 드립니다 *수업내용은 일정에 따라 변동이 있을 수 있습니다