강좌 소개

전 세계를 뒤흔든 쉽고 재미있는 줌바 피트니스 댄스! 신나고 정열적인 라틴음악에 전신운동을 더한 댄스로, 1시간에 최대 1,000칼로리를 소모하는 운동효과를 볼 수 있으며 스트레스 해소에 아주 좋습니다. 파티를 하듯이 즐기며 운동을 하는 줌바의 매력을 느껴보세요! [1주]충분한 워밍업으로 이완, 기본 발동작과 간단한 응용작품 [2주]기본 힙 동작을 익혀 골반과 허리의 유연성, Siwing, circle 등 [3주]메렝게 기본스텝으로 팔 변형동작과 간단한 응용작품 [4주]박자/리듬/방향 변형을 이용한 응용작품 [5주]메렝게 박스, V스텝, 이두근, 삼두근, 가슴, 등, 어깨를 이용한 응용작품 [6주]스쿼드, 햅스트링 굽히기를 포함한 스쿼드를 이용한 응용작품 [7주]Step, Hip을 응용한 작품 [8주]살사 기본스텝을 응용한 작품1 [9주]살사 기본스텝을 응용한 작품2 [10주]리프&스쿼트, 더블 니 리프트를 응용한 작품 [11주]쿰비아 기본스텝을 천천히 배우면서 스텝을 응용한 작품1 [12주]종합응용작품 ※ 수업의 내용과 진도는 상황에 따라 변경될 수 있습니다.