강좌 소개

발레핏이란 발레의 기본동작 장점을 기반으로 필라테스와 접목한 운동으로서 자세 교정과 체형교정에 효과적인 운동입니다. 발레의 호흡 및 기초적인 스트레칭과 기본동작으로 온몸을 자극하며, 발레의 롤업 자세를 통하여 바른 자세를 찾습니다. 이 운동의 가장 큰 장점은 체형 교정 효과라고 할 수 있습니다. 골반 불균형, 말린 어깨, 굽은 등 같은 현대인의 고질병을 발레 동작을 통해 개선할 수 있습니다. 더하여 필라테스의 핵심 원리인 '파워하우스'를 기반으로 동작이 진행되기 때문에 코어 근육 단련에도 탁월하기에 탄탄한 근육 탄력과 더불어 매끈한 바디라인 만들기에 효과적인 운동입니다.