강좌 소개

근육을 부드럽게 유연하게 해주며 심박수를 높여 유산소운동의 효과를 내며 많은 땀을 배출시킴으로 신체 내 노폐물과 독소제거와 다이어트에 탁월한 효과가 나타나는 프로그램이며 동작에 파워가 있어 근육을 강화시켜주므로 체력증진에 도움이 됩니다. - 빈야사+웃짜이호흡 - 태양 경배 자세 A,B - 굽은 등 펴주는 자세 - 불균형한 척추를 바르게 잡아주는 자세 - 좌우 비대칭 어깨, 골반을 바르게 잡아주는 자세 - 팔, 허리, 복부, 다리 근육들을 강화시키고 군살을 제거하는 자세 - 몸 전체의 균형을 잡아주는 자세 강좌 내용 : 비고 준비물 편안한 복장, 타월 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다