강좌 소개

요가는 누구든지 행할 수가 있다. 또한, 요가를 할 때는 특별한 옷이나 도구가 필요 없다. 요가를 할 수 있는 작은 공간과 건강을 위한 강한 의지와 행복한 삶을 살려는 소망만이 필요하다. 요가수행의 모든 아사나 동작은 몸의 모든 부위의 근육을 당겨주며 척추와 뼈 관절을 맞춰 몸의 조직이 새롭게 형성된다. 육체적과 정신적 스트레스와 긴장을 해소시켜 에너지의 원천으로 길을 열어 준다. ㅇ명상 - 머리를 맑게 해주며 집중력을 강화 시켜준다. ㅇ앉은 좌법 - 기본 아사나 ㅇ전굴 자세 - 혈액순환을 원활하게 도와주며 복부 비만을 막아준다. ㅇ후굴 자세 ㅇ수정 아사나 - 틀어진 골반과 어깨 등을 아사나를 통해 올바르게 교정한다. ㅇ누워 하는 아사나 ㅇ엎드려 하는 아사나 - 척추를 강화 시키고 디스크를 예방한다. ㅇ서서 하는 아사나 - 균형 감각을 키워준다. ㅇ태양예배 자세 - 전신 근육을 이완시켜 힘을 불어 넣어주고 다이어트에 효과 적이다. ㅇ다이어트 자세 - 각 부위 별로 자극을 주어 다이어트에 도움 된다. ㅇ커플 아사나 - 짝을 지어 타인의 힘을 빌려 좀 더 강도 높게 이행할 수 있다. ㅇ커플 마사지 - 지친 일상에 피로를 풀어준다. ㅇ요일 별 차별화 된 프로그램으로 다양하게 요가를 접할 수 있다. 금액 인상-장소:2층 다목적체육관 요가(주3일)-화목토