강좌 소개

"지루한 유산소는 이제 끝! 음악에 맞춰 밟다 보면 살이 쏙, 탄력이 꽉!" 운동량에 비해 다이어트 효과가 지지부진하셨다면 이제 '스텝박스' 에 올라설 때입니다. 스텝박스 운동은 시간당 칼로리 소모량이 매우 높아 '지방 연소의 끝판왕'이라 불리는 과학적인 유산소·근력 결합 운동입니다. 본 과정은 경쾌한 음악 비트에 맞춰 스텝을 밟으며 심폐 지구력을 극대화하고, 스텝박스의 높낮이를 활용해 허벅지, 엉덩이, 코어 근육을 탄탄하게 조여주는 소그룹 PT 프로그램입니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 기초 스텝부터 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)까지 단계별로 진행됩니다. 매주 스트레스는 시원하게 날리고, 터질듯한 에너지를 경험해 보세요!