강좌 소개

플레이바이숨만의 골반 리셋 프로그램 - 짓눌린 골반 이완 Pelvic Reset 클래스는 단순한 스트레칭이 아닌, 골반과 고관절의 움직임을 다시 회복하는 프로그램입니다. 플레이바이숨만의 Movement Method ‘Tune & Flow’를 기반으로, 몸의 긴장을 풀고(Tune), 자연스럽게 연결하는(Flow) 과정을 통해 움직임의 질을 변화시킵니다. 막혀있던 골반을 풀어내고, 불편함 없이 움직일 수 있는 상태를 만드는 것이 목표입니다. 운동을 해도 몸이 바뀌지 않았던 이유를 이해하고, 몸을 제대로 쓰는 방법을 경험할 수 있습니다. ■ 강사 소개 (변신혜) - 플레이바이숨 스튜디오 대표 - 룰루레몬 레거시 앰배서더 / 온라인 플랫폼 콰트 코치 - Heritage 산후조리원 리커버리 프로그램 전담 - IBPA 국제바레필라테스협회 교육이사 ■ 준비물 : 운동복, 토삭스 ■ 이런 분들을 위한 클래스예요 1. 골반과 고관절의 불편함을 느끼는 분: 찝힘, 뻐근함, 제한된 움직임이 있는 분들 2. 운동을 해도 몸이 잘 바뀌지 않는 분: 잘못된 사용 패턴을 바꾸고 싶은 분들 3. 자세 교정과 움직임 개선을 원하는 분: 몸의 정렬과 밸런스를 바로잡고 싶은 분들 4. 몸의 감각을 깨우고 싶은 분: 내 몸을 제대로 느끼고 사용하는 방법을 배우고 싶은 분들 5. 유연성과 움직임을 동시에 개선하고 싶은 분: 단순 스트레칭 이상의 변화를 원하는 분들 ■ 수업 시 주의사항 무리한 스트레칭보다는 현재 몸 상태에 맞춰 진행하는 것이 중요합니다. 편안한 호흡과 함께 천천히 움직이며, 통증이 느껴지는 경우 즉시 강사에게 알려주세요. 개인의 컨디션에 따라 강도는 조절되며, 안전한 범위 내에서 진행됩니다.