강좌 소개

ㅇ 유산소운동인 체조와 요가스트레칭, 근력강화를 통해 체력과 건강을 증진시키고, ㅇ 지압공을 활용한 셀프지압으로 근육과 근막이완, 혈자리를 자극하여 풀어냄으로서 ㅇ 전신의 혈액순환과 신경의 흐름이 원활해지도록 도와주는 종합적인 요가 프로그램입니다 ㅇ 1주차 수업 간단한 강좌설명, 유산소운동(체조) ,요가스트레칭, 지압공활용(목, 등, 허리) ㅇ 2주차 수업 유산소운동(체조), 요가스트레칭, 근력강화, 지압공활용(목, 어깨, 등, 허리, 골반) ㅇ 3주차 수업 유산소운동(체조), 요가스트레칭, 근력강화, 지압공활용(복부, 하체-서헤부, 허벅지, 종아리) ㅇ 4주차 수업 유산소운동(체조), 요가스트레칭, 근력강화, 지압공활용(겨드랑이주변-임파선부위, 견갑골등) * * 수업준비물 * * 지압공 - 전신의 셀프지압용 지압끈 - 스트레칭, 팔근력강화, 발지압 재료비 38,000원(지도강사 통해 구입가능) 강좌 내용 : 준비물, 재료비, 비고 준비물 편안한 운동복, 지압공 및 지압끈(강사통해 구입가능) 재료비 ㅇ 총38,000원(지압공 3만원 및 지압끈 8천원) 비고 ㅇ 운동 전 신체 중증이상 질환유무 및 운동기능 건강 상태를 체크 후 수강바랍니다. ㅇ [특화]강좌는 감면혜택이 적용되지 않습니다. ㅇ 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 변경 될 수 있습니다.