강좌 소개

신체의 중심인 척추가 흔들리면 온몸의 건강이 흔들립니다. 개인체형분석을 통해 홈 트레이닝을 진행하고 실생활습관(걷는법,자는법,누워자는법 등) 자세교정방법, 통증 케어방법과 운동방법을 함께 진행합니다. 본 강좌를 통해 근력의 증진,신체안정화능력,자신감의 향상을 도모하고 호흡과 관절 중심화 및 기능적 움직임 패턴을 학습하여 주어진 신체상태에서 최고수준의 기능을 얻도록 운동 프로그램을 제공해 드립니다. 매시간 소도구 (폼롤러,밴드,레돈도볼,써클,마사지볼 등)을 이용하여 관절 유연성과 근력 및 척추강화운동 강좌 내용 : 비고 준비물 개인 타월, 편안한 복장 비고 ㅇ 본 강좌는 특화강좌로 할인(기초생활수급자,국가유공자,경로우대 등)이 적용되지 않습니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.