강좌 소개

< 2:1 맨즈 필라테스 > 맨즈 프라이빗 필라테스는 필라테스 원리를 기반으로 한 남성 전용 기능성 훈련 프로그램입니다. 근육과 관절을 효율적으로 활용하며 전신 움직임의 조절력을 높이고, 일상에서도 안정적이고 자연스러운 몸 사용을 가능하게 합니다. 일상 속 다양한 동작인 앉기, 물건 들기, 뒤쪽 물건 집기 등 에서도 발, 하체, 상지 근육과 관절이 서로 협응해야 불필요한 긴장을 줄이고 부상을 예방할 수 있습니다. 개인 속도와 방식으로 몸을 느끼며 집중할 수 있는 환경에서 진행되어, 자신에게 맞춘 움직임을 온전히 경험할 수 있습니다. 프로그램은 발 기능과 하체 안정성, 코어 중심 조절, 상지와 하체 전신 연결까지 단계적으로 강화하며, 작은 움직임까지 정확히 컨트롤할 수 있도록 설계되었습니다. 단순 근력 강화나 일반 기능성 운동과 달리, 필라테스 기반 맨즈 프로그램은 몸의 조화와 움직임 효율을 동시에 훈련하여 운동 효과와 일상 활용도를 모두 높여줍니다. *안전을 위해 미끄럼방지 양말이 꼭 필요합니다. *강의 계획은 참여하시는 회원님들의 난이도에 따라 변경될 수 있습니다. ※ 준비물 : 몸에 달라붙는 운동복, 필라테스 양말(미끄럼방지 양말/맨발 이용 금지) ※ 개인사정으로 인한 시간 변경, 보강 등은 불가합니다.