강좌 소개

< 파워 액티브 바레 > Barre(바레)는 발레의 우아한 움직임을 기반으로 필라테스와 기능성 트레이닝을 접목한 저충격/고반복(High Repetitionm Low Impact) 운동 프로그램입니다. 리드미컬한 움직임을 통해 전신 근력과 코어 안정성을 동시에 향상시키고, 짧은 시간 안에 바디라인 개선과 체력 증진을 경험할 수 있는 프리미엄 웰니스 클래스입니다. 저중량/고반복 운동을 통해 지속적인 근육 자극을 유도하며, 관절 부담은 최소화하여 운동 경험이 없는 초보자부터 꾸준한 운동을 원하는 성인까지 누구나 안전하고 즐겁게 참여할 수 있도록 구성하였습니다. -대상 바른 자세와 체형 교정을 원하는 성인 탄력 있는 바디라인과 건강한 체력을 만들고 싶은 분 유산소 운동과 근력운동을 함께 경험하고 싶은 분 운동을 처음 시작하는 초보자 스트레스 해소와 건강한 운동 습관을 만들고 싶은 분 -강의목표 전신 근력 및 근지구력 향상 코어 안정성 강화 및 골반/척추 정렬 개선 신체 균형 회복과 올바른 자세 형성 유연성 및 움직임의 질 향상 지속 가능한 건강한 운동 습관 형성 -강의특징 발레, 필라테스, 기능성 트레이닝을 접목한 복합 운동 음악과 함께하는 리드미컬한 수업으로 높은 몰입감 저충격 운동으로 관절 부담 최소화 짧은 시간에도 높은 운동 효과 밴드, 볼, 덤벨 등 다양한 소도구를 활용한 입체적인 프로그램 개인 운동 수준에 맞춘 단계별 난이도 조절 전신 근력, 코어, 유연성, 균형감각을 동시에 향상시키는 올인원 클래스 박예진 現 'P' 필라테스 앤 바레 대표원장 現 바레어스 지도자 협회 교육이사 Classic pilates mat 수료 아가벨라 바레 자격증 보유 국제재활필라테스 자격증 보유 골프 소마틱스 자격증 보유 운동처방사 자격증 보유 ※ 준비물 : 운동복, 토삭스(미끄럼 방지 양말), 개인텀블러 또는 물병, 개인 수건