강좌 소개

* 기초과정 아쉬탕가 요가를 기초로 하여 특별한 자세의 연속동작과 호흡법에 집중하는 과정에서, 강렬한 열을 만들어내고, 근육과 내장기관의 독소들을 땀으로 배출시켜줍니다. 이를 통하여 다이어트 적인 효과도 있고, 유연해지고, 기초대사량도 좋아집니다.그 결과, 혈액순환, 가볍고 튼튼한 몸과 고요한 마음이 되도록 하는 효과가 있도록 돕는 운동 프로그램입니다. [강습시간 조정] 화목 09:00 ~ 09:50(50') → 08:40 ~ 09:50(70") 1.우짜이호흡 2.수리야 나마스까라 A,B-손과발의 토대 강하게 만들기 3.Standing Sequence-아사나로 하체를 강하게 만들기 4.Seated Sequence-골반과 척추의 균형을 맞추는 동작 5.finish Sequence-근육의 이완과 휴식 ㅇ 왜곡된 신체의 불균형 자기진단 및 신체 발란스 맞춤 개인에 맞게 동작을 단계별 익힌다 강좌 내용 : 비고 준비물 편안한 복장, 타월 [*요가매트는 비치되어 있으나, 위생안전을 위해 개인매트 소지를 권유드립니다.] 비고 ㅇ 법정공휴일은 수업이 없으며, 공휴일로 인한 휴강을 보강하지 않습니다. ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다.