[8주] [주2회]자세 교정,바른 몸을 만드는 오전 요가(성인) 10:10 (~)

지점

동구미점

카테고리

문화센터

대상

대상 확인 필요

일정

2026-06-30 ~ 2026-08-20 / 화,목 10:10-11:00 (06.30-08.20) 16회

강사

강사 미정

수강료

67,000원

모집상태

접수중

강좌 소개

예쁜몸 만들기!자세교정&통증완화: ◈ 강좌명 : [주2회] 바른 몸 예쁜 몸 만들기! 자세 교정 & 통증 완화 강사명 : 권지영 ◈ 강좌 소개 바르고 예쁘고 건강한 몸을 만들기 위해 가벼운 기혈 풀기 동작을 반복함으로써 혈액 순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 만든 후 자세를 바르게 만들고, 통증의 원인을 찾아서 해결하여 바르고 예쁜 몸을 만들어 줍니다. 요가ASANA를 할 수 있는 건강한 몸이 만들어 지면 초급ASANA, 중급ASANA, 고급ASANA로의 과정을 할 수 있으며, 이 과정에서 자신의 몸과 호흡에 집중하는 명상을 통해 몸과 마음을 힐링 할 수 있게 됩니다. ※ 화요일 자세 교정 운동, 목요일 통증 완화 운동으로 진행됩니다. ◈ 커리큘럼 1 소도구를 이용한 요가 - 소도구를 이용한 가슴열기, 골반 정렬 ( 블럭, 의자) 2 호흡을 이용한 요가 - 호흡을 이용한 수리야 나마스까라(태양경배자세) x 20회 3 슬로 빈야사 요가 - 태양경배자세를 이용한 빈야사 요가 4 코어 근육 강화 요가 5 빈야사 요가 - 호흡에 집중하며 요가 동작을 연결하며 반복한다. 6 발란스 요가 - 균형 동작을 이용한 요가 7 yin 요가 - 요가동작을 유지하며 호흡에 집중, 몸의 변화를 바라본다. 8 파워 빈야사 요가 - 난이도 중,상의 요가 시컨스

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