강좌 소개

■ 일요 건강 다이어트 요가 전통요가를 기본으로 호흡과 함께 빈야사요가, 파워요가, 비크람요가, 아쉬탕가요가를 적절히 적용해 그날그날 회원들의 체력에 맞춰서 진행합니다. 효과로는 체력증진, 군살을 제거하며 다이어트 효과를 가져오고, 운동으로 개선 가능한 허리질환, 어깨질환 등을 치료하고 예방하며 온몸의 혈액 순환을 도와 불균형한 몸을 균형 잡힌 몸으로 만들어 라인도 예쁘게 잡아줍니다. 또한 마음의 안정을 찾아주면서 심신 단련 요가를 합니다.