강좌 소개

[체어 래더 배럴 스프링 기구 필라테스 장점] ㆍ체어 필라테스ㅡ축구선수의 재활에 많이 사용될 만큼 다리와 둔부 강화에 탁월하고, 무릎과 어깨 등의 세부 컨트롤이 가능해 관절 강화와 통증 관리에도 효과적입니다. 특히 서있거나 앉아있는 일상생활에 직접적인 코어 및 전반적인 힘과 균형감각을 키워 주어 자세교정에 매우 좋습니다. ㆍ레더 배럴 필라테스ㅡ 코어 중심의 운동자세를 도와주어 몸통 굴곡과 신전 운동을 통해 척추의 곡률을 교정하고 바른 자세와 날씬한 바디라인 만들기에 효과적입니다. ㆍ핸들 스프링 필라테스ㅡ캐딜락 기구의 일부분이며 암스프링과 레그스프링으로 이용하여 관절 마디를 이완시키면서 근육을 가늘고 길게 단련 하여 날씬한 바디라인인 속근육의 힘을 키우는데 좋습니다. ㆍ 포지셔닝과 바리에이션에 폼롤러 짐볼 밴드 써클링 등을 보조도구로 기구와 동시에 사용합니다. 1:6 소그룹 개인 맟춤 수업으로 진행이 됩니다.