강좌 소개

■ 클래스 소개 본 강좌는 코어가 제대로 작동하는 건강한 몸을 만드는 무브먼트 트레이닝(Movement Training) 클래스입니다. 코어는 서 있을 때, 걸을 때, 세수할 때 등 일상생활의 모든 시간에서 적절한 강도와 속도로 반응하여야 의미가 있습니다. 복부 근육이 강하다고 해도, 제대로 반응하지 않는다면, 건강한 코어라고 할 수는 없습니다. 건강한 코어는 걸음을 건강하게 하고, 자세를 바르게 하고, 계단을 오를 때 엉덩이 근육이 작동하게 하고, 계단을 내려갈 때 무릎의 충격을 줄여주고, 어깨의 긴장을 줄여주고, 허리와 척추를 보호해 주며, 강한 힘을 안정적으로 사용할 수 있게 합니다. 코어가 잘 작동하는 건강한 몸을 만들기 위해서 본 강좌에서는 클래스운동, 생활운동, 개인관리를 병행합니다. 클래스운동은 우리의 몸이 건강한 동작을 받아들이게 하기 위해서, 필요한 감각을 깨우고, 필요한 운동을 하는 시간입니다. 생활운동은 클래스에서 경험하고 트레이닝 받은 동작을 생활속에서 실천하면서 스스로 성장하는 시간입니다. 그런데, 사람마다 몸이 다르고 움직임이 다르기 때문에 이러한 과정은 사람마다 다르게 적용되어야 할 필요가 있습니다. 그러므로, 각 개인의 성장과정은 각 개인별로 보행과 움직임을 평가하고, 깊은 고려를 통해 플랜을 설계하고, 개인별로 장기적으로 관리됩니다. ■ 이런 분에게 추천해요 - 건강하고 자신있는 걸음걸이를 갖고 싶은 분 - 중년에게 꼭 필요한 운동을 하고 싶은 분 - 자신을 위해 잘 설계된 운동을 하고 싶은 분 - 걷기운동을 제대로 하고 싶은 분 - 틀어진 골반을 바로 잡고 싶은 분 *휴점일 휴강