강좌 소개

<파워플레이트 & 필라테스> ㅣ강사소개ㅣ 강사: 이승일 -STOTT PILATES MATWORK, REFORMER, CADILAC, CHAIR & BARRELS LV.1 수료 및 자격증 취득 (2022.06 수료) -토탈바 워크샵 수료 및 자격 취득 (2022.12) -ISP 수료 및 자격 취득 (2023.03) -척추 mobility 워크샵 (2023.11) -foot 워크샵 (2023.11) -POWER PLATE 수료 및 자격 취득(2024.05) ㅣ강좌소개ㅣ 각종 매체들에서도 핫한 파워플레이트 기계와 필라테스의 효과를 함께 누릴 수 있도록 제안한 프로그램입니다. 파워플레이트의 효과는 세포활성화와 신진대사 원활, 결과적으로 건강한 몸과 다이어트 효과를 함께 볼 수 있습니다. 필라테스는 스트레칭과 근육강화 효과를 합께 할 수 있습니다. 30분이라는 시간동안 5시간의 운동효과를 볼 수 있는 아주 능률적인 운동 프로그램입니다. 나이불문 가장 이상적인 형태의 운동이 될 것입니다. ['파워플레이트'란?] 대통령과 유명연예인의 운동법으로 알려진 파워플레이트는 진동(바이브레이션)이 있는 플랫폼 위에서 다양한 동작을 통해 맨바닥 운동의 5배 이상의 효과를 볼 수 있는 고효율 운동 기구입니다. 진동을 통해 중력을 만들고 몸 전체를 자극하며, 신경계 자극을 도와 근육을 더 미세하게 자극합니다. [수업의 시작과 마무리] 수업 시작과 마무리에 필라테스 스트레칭 동작을 실시합니다.(스텐딩 롤다운 - 스탠딩 체스트 익스텐션 - 암써클 - 브리딩) 매주 기구 필라테스 동작 중 한 가지를 더 중심적으로 정확하게 교정하면서 반복하는 것으로 합니다. ㅣ수강대상ㅣ 30분 짧은 시간 동안 고강도 운동이 가능하기 때문에 바쁜 직장인 그리고 짧은 시간을 투자해 효과를 보고 싶은 현대인들에게 효율적인 수업이 됩니다. 또한 전신 순환운동 뿐 아니라 원하는 부분을 집중 자극할 수 있어 다이어트나 자세 교정에도 도움이 됩니다. ㅣ준비물ㅣ 운동복, 땀 닦을 수건 ※ 소수정예 강좌로 개강일 3일 전까지 환불 가능합니다.