강좌 소개

빵느와 함께하는 웰니스 : 탄탄해지는 전신 필라테스 ■ 대상: 코어를 중심으로 전신의 근육을 깨우고 탄탄한 몸을 만들고 싶은 분 몸의 중심인 코어부터 전신의 근육을 차근차근 깨우며 온몸을 탄탄하게 단련하는 매트 필라테스 클래스입니다. 기본 동작부터 시작해 복부와 엉덩이, 팔과 다리까지 전신을 골고루 사용하며 점차 운동 강도를 높여갑니다. 60분 동안 온몸을 힘 있게 움직이고, 기분 좋은 땀과 함께 찾아오는 개운함과 뿌듯한 성취감을 느껴보세요. ■ 진행 : 빵느 (이서연) 유튜브 홈트레이닝 채널 '빵느' 운영 - 물리치료사 면허증 - 대한요가협회 필라테스 자격증 - 대한요가협회 1급 요가 지도사 - 생활 스포츠 지도사 2급(보디빌딩)