강좌 소개

* '26년 6월 23일 부터 이혜영 강사 에서 박지애 강사로 변경되오니 이용에 참고하시기 바랍니다. 여배우들의 몸매 관리비법! 필라테스! 매트에서 체계적이고 전문적이지만 지루하지 않은 운동으로 바른 자세 만들기를 통해 곧고 날씬한 몸매를 가질 수 있다. 몸 속 부위별 잔 근육을 단련시켜 아름다운 몸매 완성과 체형교정을 도와줍니다. 몸의 중심을 발달시켜 탄력 있는 힙과 탄탄한 복근을 만들고 척추와 골반을 보호해 허리 부상방지 및 복부지방을 감소시키는데 탁월한 효과가 있는 프로그램입니다. ㅇ 전신 운동 프로그램과 호흡으로 몸깨우기 ㅇ 기본 동작 중심으로 몸의 움직임에 집중해보기 ㅇ 코어 활용 동작을 통한 상체근력과 유연성 기르기 ㅇ 코어 활용 동작을 통한 하체근려고가 유연성 기르기 ㅇ 기본동작과 변형동작 연결 진행으로 전신 자극하기 ㅇ 속근육과 겉근육의 자극으로 깊어지기 강좌 내용 : 비고 준비물 개인 타월, 편안한 복장 비고 ㅇ 사정에 따라 수업내용, 강사는 바뀔 수 있습니다. ㅇ 각 반별 해당요일 수강으로 진행되며, 교육기간 중 법정공휴일은 별도보강 없이 휴강이 진행됩니다.