강좌 소개

[괄사 요정 비타윰쌤의 슬림앤글로우 상체 림프 리셋] * 수업시간 사용 괄사 대여, 마사지 크림 제공 ■ 강사소개 (박유민) - 비타윰쌤, @u_mvli 14.6만 팔로워 ■ 강좌소개 목과 어깨가 가벼워지는 순환 습관을 시작해보세요. ‘슬림 앤 글로우 상체 림프 리셋 클래스’는 요가와 괄사 셀프케어를 결합한 회복 중심의 웰니스 클래스입니다. 굳어진 목과 어깨를 부드럽게 풀고, 상체 순환을 깨워 보다 가볍고 편안한 바디 컨디션을 만들어드립니다. 운동을 잘하는 것보다 잘 움직이고, 잘 순환하고, 잘 회복하는 몸을 만드는 것이 이 클래스의 목표입니다. 수업 후에는 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 상체 림프 셀프케어 루틴까지 함께 알려드립니다. ■ 이런 분께 추천해요 -목과 어깨가 자주 뭉치고 뻐근한 분 - 팔과 상체가 자주 붓는 분 -바른 자세와 가벼운 상체 라인을 만들고 싶은 분 -운동이 부담스럽지만 몸을 관리하고 싶은 분 -몸의 순환과 회복을 통해 건강한 습관을 만들고 싶은 분 ■ 이런 점이 좋아요 -요가와 괄사를 함께 경험하는 회복 중심 웰니스 클래스 -운동 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 난이도 -집에서도 실천 가능한 상체 림프 셀프케어 루틴 제공 -목·어깨·팔의 긴장을 부드럽게 풀어주는 프로그램 ■ 자주 하는 질문 Q. 운동을 처음 해보는데 괜찮을까요? A. 네. 운동 경험이 없는 분들도 쉽게 따라오실 수 있도록 진행됩니다. Q. 괄사를 처음 사용하는데 괜찮을까요? A. 괜찮습니다. 처음 사용하시는 분들도 기본 사용법부터 안전하게 배울 수 있도록 진행됩니다. Q. 괄사가 없는데도 참여할 수 있나요? A. 네, 가능합니다. 수업에서 사용할 괄사는 모두 제공되며, 직접 체험하며 올바른 사용법을 배워가실 수 있습니다. ■ 클래스 세부내용 ① Reset | 호흡 & 몸풀기 (10분) 호흡과 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀고 컨디션을 확인합니다. ② Activate | Upper Body Yoga (40분) 목·어깨·등을 부드럽게 풀며 상체 움직임을 깨웁니다. ③ Flow | Upper Gua Sha Care (25분) 괄사를 활용한 상체 림프 셀프케어와 일상 루틴을 배웁니다. ④ Recover | Stretch & Recovery (15분) 전신 스트레칭으로 몸을 편안하게 회복하며 마무리합니다.