강좌 소개

근막이완과 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 부드럽고 유연하게 만들어 관절의 가동성을 향상시켜주고, 정확한 필라테스 동작으로 우리 몸의 중심 근육인 코어를 단단히 하여 근력을 향상시켜주는 프로그램입니다. 골반과 척추를 지지해주고 몸의 균형을 잡아주는 코어가 무너지면 좌우 균형이 깨져 허리,목,어깨 등의 통증들이 나타날 수 있습니다. 무너진 코어를 단단하게 하고 겉근육과 속근육의 근력운동을 통해 자세를 교정하여 몸의 균형 뿐만아니라 탄력있는 바디라인을 만들 수 있습니다. *수업 내용은 일정에 따라 변동 될 수 있습니다