8주│건강습관 슬로우 조깅

지점

인천청라점

카테고리

문화센터

대상

대상 확인 필요

일정

2026-07-03 ~ 2026-08-28 / 금 20:10 ~ 21:00

강사

유은주

수강료

80,000원

모집상태

접수중

강좌 소개

# 슬로우조깅이란? 걷는 속도로 느리게 뛰는 유산소 근력운동입니다. 심폐지구력과 근력 강화, 다이어트에 탁월하고 허리, 무릎에 큰 부담을 주지 않아 체력이 약하거나 대사질환 만성질환자 등 남녀노소 누구나 시간에 구애받지 않고 생활 속에서 할 수 있는 운동법입니다. [이런점이 좋아요] - 체중감량, 안티에이징 효과 - 기초체력 향상, 뇌 활성화 - 생활습관병, 대사 증후군 예방 및 개선 - 암 예방 효과 - 사르코페니아(마른비만) 예방 ※ 수강 신청 인원이 강좌 진행에 필요한 최소 인원에 미달되는 경우 강좌가 <폐강> 될 수 있습니다.