강좌 소개

< 음악과 함께하는 필라테싱 > Move like you're singing! 노래하듯 움직여라! 음악과 함께하는 필라테싱은 필라테스 원리를 기반으로 몸의 조절력을 트레이닝하고, 음악의 흐름에 따라 움직이는 필라테스 프로그램입니다. 우리는 일상생활에서 의자에 앉거나, 물건을 들고, 뒤에 있는 무언가를 집는 등 다양한 움직임을 만들어냅니다. 이 과정에서 우리의 각 관절과 근육이 서로 협응하면서 조화로운 움직임을 만들어내야지만 불필요한 몸의 스트레스를 줄이고, 부상을 예방할 수 있습니다. 필라테스는 이런 사소한 동작들에서 몸 전체가 조화롭고 효율적으로 움직일 수 있게 해주는 메소드입니다. 여기에 음악이 시너지를 더해 힘의 강, 약, 속도, 심지어 우리의 의지까지 조절하며, 우리의 몸을 더 건강하게 가꿔줄 수 있는 프로그램이 필라테싱 프로그램입니다. *디스크 질환이 있으신 분들은 신청 전 문의 바랍니다. *강의 계획은 참여하시는 회원님들의 난이도에 따라 변경될 수 있습니다. *기구에서의 자세변경과 다양한 움직임이 많은 프로그램으로 미끄럼방지 양말이 꼭 필요하니 안전을 위해 꼭 준비해주시기 바랍니다. ※ 준비물 : 몸에 달라붙는 운동복, 필라테스 양말(미끄럼방지 양말/맨발 이용 금지) ※ 개인사정으로 인한 시간 변경, 보강 등은 불가합니다.