강좌 소개

ㅇ 밸리댄스는 어깨와 히프를 격렬하게 흔들고, 몸을 회전하는 등 운동량이 많으므로 다이어트에 좋고, 특히 몸의 유연성이 필요한 팔과 다리, 허리 등을 리듬에 맞춰 흔들다 보면 몸이 유연해지고 부드러워지며, 여성의 몸매를 교정해 주고 아름답게 자리 잡는 데 효과적이다.ㅇ 허리를 이용해서 추는 춤이라 장운동이 활발해지므로 변비에 좋고, 하체 운동량이 많아 자궁수축 효과가 있으므로 산후 몸매관리에도, 건강 회복에도 효과 만점이다.ㅇ 배꼽을 드러낸 의상이 부담스럽던 회원들, 하지만 음악이 시작되고 열정적으로 춤을 추다 보면 자신감이 고취될 뿐만 아니라 일상의 스트레스도 자연스레 해소된다. ㅇ 기본 자세, 안정 자세 ㅇ Basic 1 - 하체 중심의 운동, 힙써클, 힙범프, 바이시클, 힙리프트, 힙드롭, 다운킥 ㅇ Basic 2 - 상체 중심의 운동과 유연성 기르기, 가슴업, 다운, 턱, 턱롤, 트위스트 슈미, 스네 이크 암 ㅇ Basic 3 - 어깨 슈미, 힙드롭, 밸리롤, 어깨업, 가슴업, 힙롤 ㅇ Basic 4 - 에잇트위스트, 피겨에잇 ㅇ Basic 5 - 에이써클, 바이시클, 힙롤, 아미 ㅇ 그 외, 베이직 동작들을 기초로 여러 신나는 가요와 터키 전통음악에 안무를 맞춘 재미있는 밸 리댄스 배우기< 밸리댄스의 몇 가지 중요 동작 설명> ㅇ 힙써클 - 밸리댄스의 기본 동작으로 골반을 자연스럽게 원을 그리며 돌려준다. ㅇ 힙리프트 - 한쪽 다리로 지탱하고 반대쪽 다리를 굽혔다 폈다 하면서 골반에 힘을 주고 아래에 서 위로 올려준다. ㅇ 힙드롭 - 힙리프트와 반대동작으로 힙을 아래로 쳐준다. ㅇ 슈미 - 몸을작고 가볍게 떨어주는 동작으로 힙과 가 장소:1층 생활체육실 밸리댄스(주2일)-화목